돌발성 난청이란?
돌발성 난청은 갑자기 발생하는 이명(귀 소리)와 함께 듣기 손실이 나타나는 음성 장애입니다.
일시적이거나 일시적인 난청으로 불리며, 갑작스러운 소음 폭발, 폭음, 음악 소리 등 고강도 소리에 노출될 때 발생할 수 있습니다.
주로 잠시 동안 지속되며, 이후에는 회복되는 경우가 많지만, 의료 전문가의 평가와 조치가 필요할 수 있습니다. 예방을 위해 소음에 노출될 때 이명 방지 장치를 사용하는 것이 도움이 됩니다.
돌발성 난청의 초기증상
돌발성 난청은 갑작스럽게 발생하며, 이명(귀 소리)와 함께 듣기 손실이 나타납니다. 초기증상은 다음과 같을 수 있습니다.
갑작스러운 듣기 손실: 가장 주요한 초기증상 중 하나는 갑자기 듣기 손실이 나타나는 것입니다. 이러한 듣기 손실은 일상 생활에서 확연히 느껴질 수 있으며, 다른 사람들의 목소리를 듣기 어렵게 만들 수 있습니다.
이명(귀 소리): 돌발성 난청과 함께 이명이 발생할 수 있습니다. 귀에서 이상한 소리, 종종 귀음 또는 부우우우와 같은 소리를 듣게 될 수 있습니다.
귀 통증 또는 불편감: 듣기 손실과 함께 귀에서 통증 또는 불편감을 느낄 수도 있습니다. 이런 불편은 난청의 원인에 따라 다를 수 있습니다.
어지러움 또는 균형 장애: 돌발성 난청은 내이비인후과 시스템과 관련되어 있을 수 있으므로 어지러움이나 균형 장애의 초기증상이 나타날 수 있습니다.
귀 소리에 대한 불안 또는 스트레스: 이상한 귀 소리와 함께 나타난 듣기 손실은 불안 또는 스트레스를 유발할 수 있으며, 이는 초기증상 중 하나일 수 있습니다.
돌발성 난청의 예방법
돌발성 난청을 예방하기 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.
소음 노출 줄이기
고강도 소음 환경에서는 귀를 보호하기 위해 귀마개, 방음 헤드폰, 이어플러그 등을 사용하세요.
공연, 음악 이벤트, 건설 현장 등 소음이 큰 장소에서는 귀를 보호하는 장치를 착용하거나 소음을 피하십시오.
귀 손상을 예방하려면 안전하게 작업하기
고강도 소음 환경에서 일하는 경우, 귀를 보호하는 장비를 착용하고 안전 지침을 준수하세요.
흡연 피하기
흡연은 혈압을 높이고 혈액 순환을 저해할 수 있으므로, 흡연을 피하거나 흡연을 중단하세요.
건강한 생활 습관 유지
고혈압, 당뇨병 등의 만성 질환을 예방하고 관리하십시오. 이러한 질환은 난청의 원인이 될 수 있습니다.
귀 손상을 유발하는 약물 사용 피하기
일부 약물은 난청을 유발할 수 있으므로, 의사와 상담한 후에만 약물을 사용하십시오.
귀를 부드럽게 청소하기
귀를 간단하게 청소할 때에도 부드럽게 하고 귀 깊숙한 부분에는 도구나 물질을 삽입하지 마세요. 이렇게 하면 귀 손상을 방지할 수 있습니다.
귀마사지 및 귀 스트레칭
귀 주변에 가벼운 마사지나 스트레칭을 통해 귀의 혈액 순환을 촉진하고 귀 건강을 지키세요.
귀의 적절한 보호
갑작스러운 소음에 노출될 가능성이 있는 상황에서는 항상 귀를 보호하세요. 특히 음악 공연이나 스포츠 이벤트 등에서 귀를 보호하는 습관을 가지세요.
돌발성 난청에 좋은 음식
돌발성 난청을 직접적으로 치료하는 데는 특별한 음식이나 식품은 없습니다. 그러나 귀 건강을 유지하고 듣기 손상을 예방하기 위해 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 아래는 귀 건강을 촉진하는데 도움이 되는 음식과 영양소에 대한 정보입니다.
오메가-3 지방산: 물고기 (연어, 마른고등어, 마카렐), 아몬드, 호두, 아보카도와 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 혈액 순환을 촉진하고 염증을 줄여 귀 건강을 개선할 수 있습니다.
비타민 C: 오렌지, 자몽, 딸기, 파인애플과 같은 비타민 C가 풍부한 과일과 채소는 면역 시스템을 강화하고 감염을 예방하여 중이염과 같은 귀 질환을 예방할 수 있습니다.
아연: 아연은 귀 건강에 중요한 역할을 합니다. 아연이 풍부하게 함유된 음식으로는 건조한 아몬드, 호두, 호박 씨, 밥 등이 있습니다.
항산화물질: 블루베리, 셀러리, 당근, 파슬리와 같은 항산화물질이 풍부한 식품은 세포 손상을 줄이고 귀 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
비타민 D: 일부 연구에 따르면 비타민 D는 귀 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 D가 풍부하게 함유된 음식으로는 피스타치오, 아몬드, 유제품이 있습니다.
물: 몸을 수분으로 유지하고, 세포와 조직에 산소를 공급하는 데 중요합니다. 충분한 수분을 섭취하여 세포와 귀의 혈액순환을 개선하세요.