오메가3의 효능 및 부작용, 섭취방법, 보관방법 알아보기

오메가3란? 오메가-3는 필수 지방산으로 알려진 세 가지 중요한 지방산 그룹을 말합니다. 이 중에서 가장 잘 알려진 세 가지 오메가-3 지방산은 알파-리놀레산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA)입니다. 오메가3의 효능 오메가-3 지방산은 다양한 건강상의 이점을 제공하는데 도움을 줄 수 있습니다. 다음은 오메가-3의 주요 효능과 관련된 자세한 정보입니다. 심혈관 건강 개선: 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. EPA와 DHA는 혈액 노폐물 제거를 촉진하고 혈관 염증을 감소시킴으로써 심장 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 또한 혈압을 감소시키고 혈전 형성을 억제하여 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 뇌 건강 개선: 오메가-3 지..