금연 후 몸의 변화 건강에 미치는 영향
금연은 건강을 위한 가장 중요한 결심 중 하나입니다. 담배를 끊는 즉시 몸은 놀라운 변화를 경험하게 됩니다. 금연 후 어떤 변화를 기대할 수 있는지 알아보면, 금연 결심을 더욱 확고히 하는 데 도움이 될 것입니다. 이번 글에서는 금연 후 몸에서 일어나는 변화를 단계별로 설명하겠습니다. 1. 금연 후 즉각적인 변화 금연을 시작한 후 몇 시간 내에 몸은 긍정적인 변화를 보이기 시작합니다. 첫 20분 동안에는 혈압과 맥박이 정상 수준으로 떨어지며, 말초 혈관이 확장되어 손과 발의 온도가 정상으로 돌아옵니다. 이는 혈액 순환 개선에 큰 도움이 됩니다. 8시간이 지나면 혈액 내 산소 수치가 정상으로 돌아오고, 일산화탄소 수치가 절반으로 감소합니다. 일산화탄소는 적혈구가 산소를 운반하는 능력을 방해하는데, 그 수..