수면장애 원인과 증상 및 치료 방법 알아보기

수면장애란? 수면장애는 수면에 어려움을 겪거나 일어날 때 피로감을 느끼는 상태로, 낮 동안 집중력 저하와 피곤함이 나타날 수 있습니다. 스트레스, 신체적인 문제, 약물, 환경 요인 등이 원인이 될 수 있으며, 행동요법, 의약품, 환경개선 등을 통한 치료와 관리가 필요합니다. 수면장애 원인 수면장애는 다양한 원인에 기인하며, 주로 정신적, 신체적, 환경적인 측면에서 발생합니다. 스트레스, 불안, 우울증과 같은 정신적 건강 문제는 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 신체적인 문제로는 만성통증, 호흡기 문제, 알레르기 등이 수면을 방해할 수 있습니다. 약물이나 음료물에 포함된 카페인, 니코틴, 알코올은 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 불편한 침실 환경, 과도한 빛, 소음은 수면의 질을 저하시킬 수 있습..