달걀의 효능 및 부작용, 섭취방법, 보관방법 알아보기
달걀이란? 달걀은 고단백, 고영양 식품으로 손쉽게 이용할 수 있습니다. 각종 필수 영양소를 함유하고 있으며, 특히 단백질과 미네랄(철, 아연) 그리고 비타민(B12, 리보플라빈, 비타민 D)이 풍부합니다. 달걀 흰자와 노른자가 모두 영양가가 풍부하며, 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 노른자는 콜레스테롤이 풍부하므로 과도한 섭취는 조절해야 합니다. 안심하고 섭취 가능한 고단백 식품 중 하나입니다. 달걀의 효능 달걀은 영양 가득한 식품으로, 다양한 효능과 건강 이점을 제공합니다. 뛰어난 단백질 공급원: 달걀은 우수한 단백질 공급원으로 간주됩니다. 단백질은 세포, 근육, 피부, 모발 등의 건강을 유지하는 데 중요하며, 달걀의 단백질은 필수 아미노산을 풍부하게 함유하고 있어 생체 기능에 필요한 영양소를 제공..