요거트의 효능 및 부작용, 섭취방법, 보관방법 알아보기
요거트란? 요거트는 발효 우유를 기반으로 만든 고단백, 고칼슘의 건강한 유제품으로, 다양한 영양소와 장점을 제공합니다. 요거트의 효능 요거트는 건강에 다양한 효능을 제공할 수 있는 다재다능한 유제품으로 알려져 있습니다. 그러나 모든 효능이 과학적으로 입증되었다고 할 수는 없습니다. 아래에는 요거트의 주장되는 효능과 그에 대한 현재까지의 과학적 증거를 설명하겠습니다. 소화 건강 개선 프로바이오틱스: 요거트에는 소화를 돕는 유산균인 프로바이오틱스가 풍부하게 들어있습니다. 프로바이오틱스는 장 내 유익한 미생물의 균형을 조정하고 소화 문제 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 소화 불편, 복통, 변비 등을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 면역 강화 프로바이오틱스의 역할: 프로바이오틱스가 면역 체계를 강화하고..