칼슘의 효능 및 부작용, 섭취방법, 보관방법 알아보기
칼슘이란? 칼슘은 인체에 필수적인 미네랄 중 하나로, 뼈와 이를 구성하는 치아의 형성과 유지에 필수적인 역할을 합니다. 또한, 신경과 근육 기능을 조절하고 혈액 응고에도 관여합니다. 칼슘은 식품을 통해 섭취하거나, 필요에 따라 보충제로 섭취할 수 있습니다. 칼슘의 효능 칼슘은 인체에 매우 중요한 미네랄로서 다양한 생리학적 기능을 수행합니다. 아래는 칼슘의 주요 효능에 대한 자세한 설명입니다. 뼈 건강 유지: 칼슘은 뼈의 주요 구성 요소 중 하나로, 뼈의 강도와 밀도를 유지하는데 필수적인 역할을 합니다. 충분한 칼슘 섭취는 뼈의 형성과 재생에 도움을 주어 골다공증과 같은 뼈 관련 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이와 관련된 치아 건강: 칼슘은 치아의 형성과 건강을 유지하는데 중요합니다. 칼슘은 치아의 ..