멜라초의 효능 및 부작용, 섭취방법, 보관방법 알아보기

멜라초란? 멜라초(Melatonin)는 천연 호르몬으로서 주로 수면 조절에 관여하는데, 일반적으로 안전하게 사용되지만, 개인의 건강 상태와 상호작용 가능한 약물, 기타 개인적인 요소를 고려해야 합니다. 따라서 멜라초를 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하고 지침을 따르는 것이 좋습니다. 멜라초의 효능 멜라초(Melatonin)는 주로 수면 조절에 관여하는 호르몬으로 알려져 있지만, 다른 잠재적인 효능도 있을 수 있습니다. 여기에 멜라초의 주요 효능에 대해 자세히 설명해드리겠습니다. 수면 조절: 멜라초는 우리 몸의 자연적인 수면-각성 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 밤에 분비되며, 어두운 환경이 지속되면 체내 멜라초 분비가 증가합니다. 이로 인해 수면의 시작을 유도하고 수면의 질과 시간을 조절합니..