동맥경화증에 좋은 음식과 생활 습관 및 식단 관리의 중요성

동맥경화증은 동맥 내에 플라크가 쌓이면서 발생하는 질환으로, 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 이 상태는 혈류를 감소시켜 심장에 영양을 제공하는 데 필요한 산소와 영양소의 공급을 방해할 수 있습니다. 하지만 건강한 식단과 생활 습관은 동맥경화증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 시간에는 동맥경화증에 좋은 음식과 생활 습관 및 식단 관리의 중요성에 대해 알려드리겠습니다. 1. 동맥경화증에 좋은 음식 ▫ 녹차 - 녹차는 항산화 물질이 풍부하여 동맥경화증의 발달을 예방하고 염증을 줄이며 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다. ▫ 토마토 - 토마토와 토마토 제품은 리코펜이라는 강력한 식물 화합물을 함유하고 있으며, 이는 "좋은" HDL 콜레스테롤 수치를 높이고 심장 질환의 위험을 ..