갑상선 기능 저하증에 좋은 음식과 나쁜 음식 및 식단 관리

갑상선 기능 저하증은 대사 과정을 느리게 하고 에너지 사용을 줄이는 등 몸 전체에 영향을 미칩니다. 이를 관리하기 위해, 올바른 식단 선택이 중요합니다. 아래에 갑상선 기능 저하증 관리에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식에 대해 설명하였습니다. 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식에는 요오드, 셀레늄, 아연과 같은 영양소가 풍부한 식품이 포함됩니다. 요오드는 해조류, 생선, 유제품에 많이 함유되어 있어 갑상선 호르몬의 생성에 필수적입니다. 하지만 해조류는 과도하게 섭취하면 문제가 될 수 있으므로 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 셀레늄은 견과류, 참치, 시금치 등에서 발견되며, 갑상선의 정상적인 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. 아연은 굴, 조개, 소고기 등에 많이 들어 있..