사과껍질의 효능 및 부작용, 섭취방법, 보관방법 알아보기

사과껍질이란? 사과껍질은 사과의 외부 부분으로, 식이섬유, 비타민 C, 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 속발을 예방하며, 비타민 C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 낮은 칼로리와 높은 영양가를 지니고 있어 건강한 간식 옵션으로 인기가 있습니다. 그러나 농약 등에 주의해 유기농 사과를 선택하는 것이 좋을 수도 있습니다. 사과껍질의 효능 사과껍질은 사과의 외부 부분으로, 이것은 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼 있어 건강에 좋습니다. 주로 식이섬유, 비타민 C, 그리고 미네랄인 칼슘과 칼륨이 풍부하게 함유돼 있습니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하며, 혈당 수준을 안정시키고 콜레스테롤을 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한, 비타민..