아몬드의 효능 및 부작용, 섭취방법, 보관방법 알아보기
아몬드란? 아몬드는 매우 영양가가 높고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 종류의 견과류입니다. 아몬드는 과자나 디저트 재료로 많이 사용되지만, 그 자체로 먹을 수도 있으며 아몬드 버터나 아몬드 우유로 가공하여 다양한 요리에 활용됩니다. 아몬드의 효능 아몬드는 많은 영양소와 생리학적 효능을 가진 건강에 좋은 식품입니다. 다양한 효능 중에서 주목할 만한 몇 가지를 아래에서 자세히 알려드리겠습니다. 심장 건강 촉진 아몬드에는 단일 불포화지방과 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수준을 조절하고 심장 건강을 촉진할 수 있습니다. 비타민 E와 함께 항산화 작용을 하여 동맥 경화와 관련된 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 항산화 작용 비타민 E와 함께 아몬드는 항산화 작용을 통해 자유 라디칼의..