플라잉요가의 효과 및 부작용, 운동방법, 주의사항 알아보기
플라잉요가란? 플라잉 요가는 공중 요가 또는 공중 필라테스라고도 불리며, 특수한 스트랩과 거즈를 이용하여 공중에서 요가나 필라테스 운동을 하는 형태의 운동입니다. 공중에서 자유로운 동작을 통해 근육 강화, 유연성 향상, 균형 능력 강화 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 플라잉요가의 효과 플라잉 요가는 공중에서 스트랩이나 거즈를 이용하여 요가 동작을 수행하는 독특한 운동으로, 체형 개선, 근육 강화, 유연성 향상 등 다양한 효과를 제공합니다. 아래에서 플라잉 요가의 주요 효과에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 근육 강화: 공중에서의 동작은 전신 근육을 활용하고 강화시키는 데 도움을 줍니다. 특히 균형을 잡는 데 필요한 근육들을 강화하는데 효과적입니다. 유연성 향상: 플라잉 요가의 동작은 몸의 스트레칭을 촉진하..