마카의 효능 및 부작용, 섭취방법, 보관방법 알아보기

마카란? 마카(Maca)는 주로 안데스 산맥 지역의 고원 지대인 페루와 볼리비아에서 자라는 식물로서, 뿌리를 주로 사용하여 건강식품이나 보조제로 사용되는데 알려져 있습니다. 마카는 영양가가 높고 건강에 도움이 되는 다양한 미네랄과 비타민을 함유하고 있어서 인기 있는 식재료 중 하나입니다. 마카의 효능 마카(Maca)는 다양한 효능으로 인해 인기 있는 건강 보조제와 식재료로 알려져 있습니다. 아래는 마카의 주요 효능에 대한 자세한 설명입니다. 에너지 부스터: 마카는 에너지를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 피로를 느끼는 사람들이 마카를 섭취하면 체력과 활력이 증가하고, 일상적인 활동에 더 쉽게 참여할 수 있습니다. 호르몬 균형: 여성들이 마카를 섭취하여 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 균형을 조절하는..