말린 콜라비의 효능 및 부작용, 섭취방법, 보관방법 알아보기

말린 콜라비란? 말린 콜라비(Malanga)는 라티노계와 아프리카에서 널리 소비되고 있는 뿌리 채소로, 녹색이나 보라색의 겉피와 흰색으로 된 고구마 모양의 안쪽을 갖추고 있습니다. 다양한 이름으로 불리며, 지역에 따라 '타로 뿌리', '타니아', '요나미', '콜라비', '이슬람', '콜로카시아' 등으로 불립니다. 콜라비는 영양가가 높고 다양한 요리에 사용되기 때문에 인기가 있습니다. 말린 콜라비의 효능 말린 콜라비는 영양가가 높고 건강에 도움이 되는 다양한 효능을 갖고 있습니다. 아래는 말린 콜라비의 주요 효능에 대한 자세한 설명입니다. 식이섬유: 말린 콜라비에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 주며, 배변 활동을 원활하게 합니다. 비타민 C: 말..