해바라기씨의 효능 및 부작용, 섭취방법, 보관방법 알아보기
해바라기씨란? 해바라기씨는 해바라기(Scientific Name: Helianthus annuus)에서 추출된 씨앗으로서 다양한 용도로 사용되는 식품입니다. 해바라기씨는 건강에 좋은 영양소가 풍부하며, 다양한 요리에서 활용됩니다. 해바라기씨의 효능 해바라기씨는 건강에 많은 이점을 제공하는 영양가가 풍부한 식품입니다. 다양한 영양소와 항산화 물질을 함유하고 있어 다음과 같은 효능들이 있습니다. 항산화 작용: 해바라기씨에는 비타민 E와 다른 항산화 물질이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 항산화 물질은 자유 라디칼을 중화시키고 세포 손상을 방지하여 노화를 늦추는데 도움을 줍니다. 심혈관 건강: 해바라기씨는 단일불포화 지방산이 풍부하여 혈액 순환을 개선하고 심혈관 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한 혈압을 ..