양상추의 효능 및 부작용, 섭취방법, 보관방법 알아보기

양상추란? 양상추는 벌새과 식물인 상추(Lactuca sativa)의 한 종류로 널리 알려진 잎채소입니다. 양상추는 저칼로리이면서도 다양한 영양소를 함유한 잎채소로, 다양한 요리와 샐러드에 사용되는 인기있는 식재료입니다. 양상추의 효능 양상추는 많은 사람들에게 알려진 잎채소로서, 많은 영양소와 다양한 효능을 가지고 있습니다. 다음은 양상추의 주요 효능에 대한 자세한 설명입니다. 소화 개선: 양상추는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유는 장 운동성을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 면역 강화: 양상추에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 자유 라디칼..