콜레스테롤 낮춰주는 음식 및 생활습관

콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 지질의 일종으로, 세포막의 주요 구성성분으로 성호르몬과 담즙산을 합성하고 비타민D를 만들며, 세포를 보호하는 역할을 합니다. 콜레스테롤은 간에서 합성되며, 음식에서 섭취한 콜레스테롤은 혈중 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 미치지 않습니다. 그러나 혈류에 있는 콜레스테롤이 과다하면 혈관벽에 쌓여서 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있으므로, 적절한 수준을 유지하는 것이 중요합니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 어떤 문제가 생기나요? 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관벽에 콜레스테롤이 쌓여서 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 동맥경화는 혈관벽이 굳어지고 좁아져서 혈액의 흐름이 원활하지 않게 되는 질환으로, 심장병, 뇌졸중, 말초혈관질환 등의 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 적절한 수..