칼슘부족 증상 및 원인, 칼슘 풍부한 음식

칼슘이란? 칼슘은 무기질 중 하나로 뼈와 치아의 건강을 유지하고 근육 수축, 혈액 응고, 신경 전달에 필수적입니다. 성장기와 노화로 인한 뼈 강도 감소를 예방하며, 충분한 섭취가 중요합니다. 주로 우유 및 유제품, 어판, 콜라드 그린과 같은 식품에서 얻을 수 있습니다. 부족한 칼슘 섭취는 뼈 건강 문제와 근육, 혈액 응고 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 균형 잡힌 식이와 필요한 경우 보충제를 통해 칼슘 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 칼슘부족 증상 칼슘 부족은 신체 여러 부분에 영향을 미치며, 주로 뼈와 근육, 신경, 혈액 응고 등에 관련된 증상들을 유발합니다. 뼈와 관절에서의 통증과 더불어 근육의 경련과 긴장이 나타날 수 있습니다. 뼈와 치아의 쇠약화는 골다공증과 치아 문제를 초래할 수 있..