L-테아닌의 효능 및 부작용, 섭취방법, 보관방법 알아보기
L-테아닌이란? L-테아닌(L-theanine)은 주로 차나 녹차에서 발견되는 아미노산 중 하나로, 특히 카페인과 함께 차 안에 풍부하게 들어있습니다. L-테아닌은 신체와 정신 건강에 다양한 이점을 제공하며, 특히 미각과 신경 시스템에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 특성을 가지고 있습니다. L-테아닌의 효능 L-테아닌은 주로 차 안에 풍부하게 들어있는 아미노산으로, 다양한 건강 이점을 제공할 수 있습니다. 아래에 L-테아닌의 주요 효능에 대해 자세히 설명해드리겠습니다. 스트레스 및 불안 감소: L-테아닌은 뇌 내에서 안정감을 증가시키는 신경 전달물질인 감마-아미노뷰티릭산(GABA)의 생성을 촉진합니다. GABA는 신경 시스템을 진정시키고 스트레스 및 불안을 완화하는 역할을 합니다. 이로 인해 L-테아닌은 ..