스쿼시 운동의 효과 및 부작용, 운동방법, 주의사항 알아보기
스쿼시 운동란? 스쿼시는 경기장 내에서 공을 상대방에게 튕기게 하여 점수를 얻는 라켓 스포츠 중 하나로, 빠른 움직임, 전략, 반사 신경 등 다양한 요소를 포함하고 있는 스포츠입니다. 스쿼시는 신체 활동과 전략적 사고를 결합한 스포츠로, 건강한 생활 방식을 유지하고 스포츠 경기의 즐거움을 누릴 수 있는 좋은 옵션입니다. 스쿼시 운동의 효과 스쿼시 운동은 빠른 움직임, 전략적 사고, 근력과 유연성 개발 등 다양한 면에서 건강과 체력에 많은 이점을 제공할 수 있는 스포츠입니다. 아래에서 스쿼시 운동의 주요 효과를 자세히 설명하겠습니다. 유산소 운동 및 심혈관 건강 스쿼시는 빠른 움직임과 순발력을 필요로 하므로 심박수를 높이는 유산소 운동으로 분류됩니다. 이로 인해 심혈관 시스템이 활성화되어 혈액 순환이 증가..