셀레늄의 효능 및 부작용, 섭취방법, 보관방법 알아보기
셀레늄이란? 셀레늄(selenium)은 화학 원소로, 화학 기호로 "Se"로 표시되며, 주기율표에서 34번 원소입니다. 셀레늄은 자연적으로 발생하며, 작은 양만 있어도 인체 및 동물에 중요한 영양소로 작용합니다. 셀레늄의 효능 셀레늄은 중요한 미네랄 중 하나로서 다양한 생리학적 기능을 수행하여 인체 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아래에 셀레늄의 주요 효능에 대해 자세히 설명하겠습니다. 1. 항산화 효과: 셀레늄은 항산화 효과를 가지고 있어 자유 라디칼과 화학적 산화를 줄여 세포와 조직을 보호합니다. 이는 세포 손상을 예방하고 염화물, 수은, 카드뮴와 같은 중금속 독소로부터 인체를 보호하는 역할을 합니다. 2. 면역 시스템 강화: 셀레늄은 면역 기능을 강화하여 감염과 질병으로부터 보호하는 데 ..