오메가의 효능 및 부작용, 섭취방법, 보관방법 알아보기

오메가란? 오메가(Omega)는 인간이 필수적으로 섭취해야 하는 지방산 중 하나입니다. 지방은 우리 몸에 에너지를 제공하고, 세포 구조를 형성하며, 중요한 호르몬과 기능에 참여하는 등 여러 가지 기능을 수행하는데 필수적인 영양소입니다. 오메가의 효능 오메가는 인간이 필수적으로 섭취해야 하는 지방산 중 하나로, 주로 오메가-3, 오메가-6, 오메가-9로 나뉩니다. 각각의 오메가 지방산은 다양한 효능과 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 이제 각각의 오메가 지방산에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 오메가-3 - 알파리놀렌산(ALA), 이코사펜타에노산(EPA), 도코사헥사에노산(DHA) 세 가지 주요 유형이 있습니다. - 심혈관 건강 개선: EPA와 DHA는 혈관을 보호하고 혈액 순환이 개선되어 심혈관 건강을 촉..