호두의 효능 및 부작용, 섭취방법, 보관방법 알아보기

호두란? 호두는 피나무과에 속하는 과일로서 많은 종류가 있습니다. 보통 일반적으로 먹는 호두는 흔히 '영양호두' 또는 '영두'라고도 불립니다. 호두는 고지방, 단백질, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 호두의 효능 호두는 건강에 다양한 이점을 제공하는 영양가가 풍부한 견과류입니다. 아래는 호두의 주요 효능에 대해 자세히 설명하겠습니다. 심혈관 건강 개선: 호두에는 단일 불포화 지방산인 오메가-3 지방산(ALA)과 오메가-6 지방산(LA)이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 지방산들은 혈액 중의 악화 지방을 감소시키고 혈관 벽을 강화하여 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 항산화 효과: 호두는 폴리페놀과 플라보노이드 같은 강력한 항산화물질..