부정맥에 좋은 운동과 주의할 운동 종류

부정맥을 경험하는 사람들에게 규칙적인 운동은 심장 건강을 유지하고 증상을 관리하는 데 필수적입니다. 그러나 모든 운동이 모든 사람에게 적합한 것은 아니며, 특히 심장 상태가 있는 사람들은 운동 선택에 주의해야 합니다. 이번 글에서는 부정맥에 좋은 운동과 피해야 할 운동에 대해 살펴보겠습니다. 부정맥에 도움이 되는 운동 ▪ 유산소 운동 - 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영은 심장 건강을 위한 이상적인 유산소 운동으로 꼽힙니다. 하루에 최소 30분, 주 3회 이상 꾸준히 하는 것이 추천됩니다​. - 유산소 운동은 중등도 강도로 심장에 무리를 주지 않으면서 심혈관 기능을 강화시킵니다. ▪ 요가와 타이 차이 - 요가와 타이 차이는 심장의 안정을 도와주고 스트레스를 해소하는 데 효과적인 운동입니다​. - 몸의 유..