플레인 요거트의 효능 및 부작용, 섭취방법, 보관방법 알아보기

플레인 요거트이란? 플레인 요거트는 추가된 설탕이나 인공 감미료가 없는 순수한 형태의 요거트를 말합니다. 일반적으로 신선한 우유를 발효시켜서 만들어지며, 다양한 영양소를 함유하고 있는 건강한 유제품입니다. 플레인 요거트의 효능 플레인 요거트는 다양한 효능과 장점을 가지고 있습니다. 아래는 플레인 요거트의 주요 효능에 대한 자세한 설명입니다. 장건강 개선: 플레인 요거트에는 유산균이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 유산균은 장 내 미생물 균형을 개선하고 소화 기능을 지원하여 장건강을 촉진하는데 도움을 줍니다. 특히, 프로바이오틱스인 라크토바실러스 애시도필러스(Lactobacillus acidophilus)와 비피도박테리움 유데레이( Bifidobacterium lactis)와 같은 세 가지 유산균 종류..