레몬즙의 효능 및 부작용, 섭취방법, 보관방법 알아보기

레몬즙이란? 레몬즙은 신선한 레몬에서 추출된 액체로서, 레몬의 과즙을 짜서 만들거나 레몬을 갈아서 쥬스를 얻을 수 있습니다. 레몬은 비타민 C, 비타민 B6, 비타민 A, 비타민 E, 엽산, 포테슘, 마그네슘, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 레몬즙은 이러한 영양소를 높은 농도로 가지고 있습니다. 레몬즙의 효능 레몬즙은 다양한 효능과 건강상의 이점을 제공하는데, 아래는 레몬즙의 주요 효능에 대한 자세한 설명입니다. 비타민 C 공급: 레몬즙은 비타민 C의 풍부한 원천입니다. 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 가지고 있으며, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 면역 시스템을 강화하여 감염과 질병으로부터 몸을 방어하는데 도움을 줍니다. 소화 개선: 레몬즙에는 소화를 돕는 효소와 식이섬유가 풍부하게 포..